Resending: 【山姆大叔-#030】下班後的運動也是為了旅行做準備|烘豆師-葉榮聰|旅行規劃閒聊- 以北海道為例|山姆大叔旅行生活


嗨~我是 山姆大叔

這段期間,有持續記錄著在歐洲旅行的點點滴滴,可以follow 我的粉專,行程記錄在粉專的社團裡唷!

最近大家都在忙什麼呢?大叔我最近下班的時間已經被行程塞到滿出來啦!

星期一是國際練胸日,星期二是練背+吉他🎸課,星期三練背,接下來是練肩膀,然後是手臂(二頭肌和三頭肌),通常吃完晚餐,休息一下後再運動,運動結束回到家都已經11~12點了!

常有人問我,為什麼要每天都重訓,為什麼要搞得那麼累?我只能說跟對夥伴一起練習是很重要的!除了我跟老師之外,最近有位朋友新加入,而且非常有紀律,不偷懶且很認真,那樣正向的氛圍,是會互相感染的,因為運動也只是為了健康的身體,有了健康的身體才可以一直去旅行!

就跟旅行一樣,跟對的人去旅遊真的非常重要,與其湊數或是跟到頻率沒有很合的人一起去旅行,那我會建議乾脆獨旅!

時間很寶貴,不要浪費時間去委屈自己,不要花時間將就在你覺得不開心的事情上~人生苦短,要讓自己開心的過每一天,才是最重要的!

☕咖啡分享

今天來講講這位影響台灣咖啡界深遠的一位烘豆前輩-葉榮聰

GB5 Lab的老闆是葉榮聰,原本是一位田徑教練,退休後因閒不下來,開始接觸咖啡烘焙。他在咖啡界的成就令人矚目,曾獲得Probat第一屆台灣烘豆冠軍,並在台灣國際咖啡交流協會(TISCA)全國烘豆比賽中奪冠,還榮獲義大利ICT國際咖啡評鑑ESPRESSO金牌特獎。這些成就展現了他對咖啡烘焙的深厚功力和不懈追求。

在新竹市開設咖啡店後,葉榮聰將店面交由女兒經營,自己則在竹北市東區的住宅區開設了「GB5 Lab」,這是一間自家烘焙、手沖咖啡店。店名「GB5」來自於他使用的La Marzocco GB5咖啡機,這款被譽為咖啡界勞斯萊斯的機器,象徵著他對咖啡品質的堅持。

GB5 Lab店內提供多樣的咖啡品項,包括高價豆、厭氧日曬系列和帶有酒香的豆種。店內空間雖小,但充滿了咖啡香氣,吸引了不少慕名而來的顧客。葉榮聰對於咖啡的熱情和專業,使得GB5 Lab成為在地知名的咖啡店。

想知道更多細節,請關注我的網站唷~

✈️旅行分享

最近朋友暑假要去北海道,而我也開始要思考過年的假期去名古屋玩該如何安排~來聊聊北海道的景點安排吧!

你知道嗎?光是整個北海道大概就已經是兩個台灣那麼大!!!

所以其實要在短短的5~7天就要玩北海道,你只能走馬看花之外,又只能每個景點又是短短的打卡走走而已

如果你去膩了東京大阪等一線城市,不妨去北海道走走吧!北海道絕對是個直得一去再去的城市。

春天看櫻花🌸(還可以避開連假人潮),夏天去富良野看薰衣草花海🌷,還有洞爺湖的花火節🎆,秋天看楓葉🍁,冬天還可以去旭川動物園看企鵝🐧遊行

我覺得光是講北海道的行程規劃,大概可以講不只一篇文章了

北海道有幾個知名的地方,百萬夜景函館山,五陵郭公園,小樽運河,札幌電視塔,洞爺湖,支笏湖,阿寒湖,旭川動物園,富良野,網走破冰船,這麼多行程要去,真的不可能一次就玩完的!

光是札幌的左半邊-函館以及小樽真的就夠玩了呢!而洞爺湖等其他湖區都要包車或是自行租車才能前往的區域。

而函館到札幌的距離,光是搭火車就要將近4個小時的車程,其實還有另外一個選擇,那就是搭國內線的飛機,從函館飛到札幌,只需要40分鐘,而且票價跟火車還是差不多的唷!!

因此,常常有朋友去北海道去了好幾趟都還玩不夠呢!

下一篇再來聊聊我這個旅遊顧問幫我爸媽安排了哪些景點吧!


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嗨~我是 山姆大叔 最近開啟了一個新的小企劃。 去年底其實有找老K聊過一次,關於我的網站接下來到底要怎麼走。(但後來被 Notion 接案作業打斷了一陣子😂) 好消息是——我終於把方向整理出來了。 👉 「山姆大叔的咖啡入門學」 接下來會把我過去寫過的內容重新整理,用比較不艱深、但好理解的方式,從「咖啡豆標籤怎麼看」開始,慢慢聊下去。 如果你對咖啡有點興趣,但又不想看太硬的知識,這個系列應該會蠻適合你。(平常的生活碎片跟旅行紀錄,也都會放在粉專跟社團裡 👀) 想知道更多有趣的事情,可以follow 我的粉專,行程記錄在粉專的社團裡唷! ☕ 咖啡分享|咖啡豆標籤,到底在寫什麼? 前陣子我寫了一篇關於咖啡豆標籤的文章,其實是因為我發現—— 👉 很多人買咖啡,都是「看感覺」。 但其實咖啡店已經把很多資訊寫在上面了,只是第一次接觸的人很容易沒看懂而已。 我在選咖啡豆的時候,開始會先看兩件事: 第一個是處理法第二個是產地 如果我今天想要喝輕鬆一點,比較純粹的味道,就會選水洗如果想要有點風味比較強烈的,主體味道明顯的,就會找日曬 接著再搭配產地去猜風味: 衣索比亞 → 花香、果酸 哥倫比亞 →...

嗨~我是 山姆大叔 好久不見。上一篇電子報,竟然還停留在去年東京聖誕燈飾的時候。 在這裡跟大家補拜個晚年——新年快樂!!! 🎊 2026 年農曆年前真的忙到一個極限。工作進入高強度狀態,同時還在趕 Notion 接案實作班的作業衝刺,再加上過年要飛名古屋,整個人像在跑三條平行線。 電子報就這樣被我「暫時放生」了,先跟大家說聲抱歉 XD ✈️ 為什麼我好像常常在旅行? 新的一年,總是有人問我:「你為什麼可以常常出國旅行?」 其實真的沒有什麼神秘秘訣。我很早之前就寫過一篇關於 旅行基金準備方式 的文章。 旅行不是衝動消費,而是預先規劃。只要你願意為它預留一筆預算,它就會成為生活的一部分,而不是負擔。 新的一年,如果你也想多出去看看世界,或許可以從建立一個「旅行專用帳戶」開始。 旅行基金 想知道更多有趣的事情,可以follow 我的粉專,行程記錄在粉專的社團裡唷! ☕ 咖啡標籤,你真的看得懂嗎? 回到咖啡。 在電子報剛開始連載時,我曾經解釋過咖啡豆標籤上那些看起來很專業的資訊: 國家與產區 咖啡豆品種 處理法 風味描述 這些資訊當然很重要。 但老實說——你看完,真的知道怎麼挑嗎?...

嗨~我是 山姆大叔 我又完成了一篇板前壽司料理的文章囉!我開始嘗試將我跟廚師聊天的料理知識延伸寫入到文章內,希望不會讓你們看起來太無聊~ 這是一間高貴但不貴的無菜單板前壽司料理。 很多食材來自台灣本地 只有日本進口的食材,師傅才會特別說明 因此成本更可控 不用 1,500 元就能吃到 17 道料理 在台北要吃到這個價位與品質的 Omakase,算是相當少見。 👉 延伸閱讀: 毓鮨割烹 這段期間,有持續記錄著在歐洲旅行的點點滴滴,目前連載已經進入尾聲,可以follow 我的粉專,行程記錄在粉專的社團裡唷! 我在粉專的社團有開始分享上海之旅唷!!! ☕ 咖啡圈最近在吵什麼?三件你可能會想知道的事 這一兩個月,咖啡圈其實蠻熱鬧的。我挑了三件「不太學術、但很有感」的事情,跟大家簡單聊聊。 📌 事件一|歐客佬咖啡的「標示爭議」 最近台灣咖啡圈討論度最高的,大概就是 歐客佬咖啡的產地/莊園標示爭議。 簡單說,有國外知名咖啡莊園主出面表示,某些標示為特定莊園的咖啡豆,實際上並沒有向該莊園採購過。這件事引發的討論,已經不只是「寫錯名字」這麼單純。...